就活はドキドキの連続。緊張しやすい方にとっては、かなりのストレスとなりますよね。
就活だけでなく、恋愛でも、はたまたお見合いでも、緊張して、表情がかたまると普段のいい笑顔も出せません。
表情がやわらかいと、余裕も感じられ、柔和な感じが生み出されますよね。そんな人にはやっぱり魅了されます。
で、笑顔の練習！とかって気合を入れる人も多いですが・・・
ヨガインストラクター（全米ヨガアライアンス取得済みです）の視点で書いてみると、
表情は、「表情筋」という顔の筋肉色々に支えられている→
全身の筋肉が和らがないと（リラックス）、表情筋だけ緩めることは難しい→
笑顔のエクササイズをしても結果は出づらい
というながれになるので全身の筋肉をゆるめる必要があると考えます。顔だけユルユル、
カラダカチコチ！っておかしいもんね
全身の筋肉を緩める原点は、呼吸！！！！
以前、本もご紹介しましたが、アメリカ国防省（ペンタゴン）でも、「呼吸を制するものは、勝負を制す」とあるそうですし、ロシア部隊でも、呼吸でリラックスを自力でつくることが、
ミッションとなっているそうです。
そこで、ここぞ！というキメ時で、緊張して顔がお地蔵さんのようになってしまいそう！というみなさんにおすすめなのが、
キメ場所に向かう道中での、マスクブリージング。
大きく鼻から息を吸いこみ、唇を尖らせ、細く長く、吐きだします。たっぷり吸い込み、細く長く吐く。
これを５０回程度行っていると、否が応でも、体がポカポカ、リラックスしてきます。なんか口びるととがらせていると、怪しい人みたいなので、マスク☆しかも、風邪のシーズンで、
電車の中で、おかしなウイルスを吸い込みたくないじゃないですか・・・笑
だまされたとおもって、まずはおうちでお休み前にやってみてください。（マスクなしでも）
眠気が出るほど、体は緩みます。そして結果として、顔の筋肉も緩み、余裕あるあたたかい表情に近づけます。
キメ時の前こそ、リラックス。リラックスできる環境なんで期待できません。
自分で作りだしていきましょう。みなさんの魅力が、キメ時にあふれますように！
くるみ会便り （9月7日更新）
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